FASCINATION ABOUT COMO CALMAR LA ANSIEDAD

Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego